早起毀一天的科學(xué)驗(yàn)證案例研究

本研究通過對大量志愿者的生物鐘、睡眠質(zhì)量、工作效率和心理健康進(jìn)行綜合分析，發(fā)現(xiàn)早起可能打亂個體的生理節(jié)律，導(dǎo)致全天精力不濟(jì)、工作效率下降，甚至影響心理健康?？茖W(xué)證明，對于習(xí)慣晚睡的人群而言，“早起毀一天”并非空穴來風(fēng)，而是有其生物學(xué)依據(jù)。...